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90后小伙练出人鱼线强壮麒麟臂父亲却坦言:一身

发表时间:2021-09-24

  随着人们生活水平的提高,大家越来越重视自身的外在条件是否完美,因此有很多的人都开始健身。特别是90后一代,现在去健身房锻炼的有很大一部分人都是年轻的90后。虽然大家都去健身房,但每个人健身的方式和要求也是不一样的,有的人就只是为了减肥让身材保持苗条,而有的人则是为了身材的健美。

  下面介绍的这位90后小伙就是一位热爱健美的健身达人。他平时经常去健身房锻炼,而且主要做的都是力量型的运动,通过健身他锻炼出了人鱼线,胸肌也是非常的发达,强壮的麒麟臂肌肉线条非常棒。他健身的成功也为他带来了很多的好处,特别是在事业方面,他经常去各地参加健美比赛而且都取得了很好的成绩,知名度也是慢慢的上升,吸引了很多的粉丝关注。也有很多的经纪公司、模特公司找上他。

  虽然他的身高并不是特别高,但是他健硕的身材,完美的肌肉线条吸引了很多女生的喜爱,但是他现在还没有女朋友,可能是没找到那个志同道合的人。一开始他选择健美,身边的朋友都很不解,因为大家都觉得没有必要。

  特别是他的父亲,直接就说:一身肌肉没什么用,当时虽然他心里不舒服但是也还是遵从了自己心里的想法。现在看到他这样的成功想必他的父亲应该也可以接受了。要想拥有健美的身材,就需要做力量型的运动,下面就来分享几个力量型的健身动作:

  这个需要去健身房用到杠铃,先自然站立,双脚打开与肩同宽,双手握住杠铃,手臂自然放在身体两侧,之后慢慢弯曲手臂,抬起杠铃到胸前位置,之后在慢慢放回原位,注意身体的稳定,做3组,每组10个。

  仰卧在瑜伽垫上,双膝弯曲,双脚放在地面上,双臂自然垂放在身体两侧,之后臀部以下保持不动,上身慢慢挺起,双手向前伸展尽量去触碰小腿,之后慢慢还原,注意平躺卷腹并不是仰卧起坐,它不需要双手抱头,而且其实双手抱住头部用力的时候很容易拉伤,因此这个动作要更加安全。做3组,每组15个。